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类似欢乐球吃球的游戏:愛眼、護眼小妙招

2017-06-06 17:45:23 來源: 多寶視

欢乐球吃球下载正版 www.foymu.icu 眼睛是心靈的窗口,我們一定要重點?;ず米約旱難劬?,才能更加清晰地看到人生中更美好的風景。隨著科技的不斷發展,我們生活中的電子產品也層出不窮,無論是成年人還是孩子每天都不可避免地接觸著這樣那樣的電子產品,像手機,高清電視,電腦,平板,游戲機等等。那么,我們應該如何?;ず米約漢禿⒆用髁戀乃勰??現在就讓多寶視為你介紹幾個愛眼、護眼的小妙招。

 Tisp1.注意手機屏幕亮度

不論是手機屏幕還是電腦屏幕,都應該調節到一個合適的亮度。亮度太高容易傷害眼睛,亮度太低也不好,容易造成眼部疲勞。合適的亮度才能讓眼睛保持良好的工作狀態,從而減少近視的發生。


 Tisp2.防藍光

藍光是讓天空或任何物體顯現藍色的光線,長時間曝露于藍光會導致AMD(衰老性黃斑變性)和暫時性失明。藍光可謂無所不在——來自陽光、螢光燈、電腦、電視、手機、光管等,令人躲也躲不了!藍光可激發褐色色素,是令皮膚產生黃斑、雀斑的原因之一,它可引發視覺模糊,導致視覺疲憊,引起VDT綜合征,還能夠抑制褪黑素的分泌,阻礙睡眠和做夢,破壞人體晝夜節奏,使大腦皮層長時間處于興奮狀態。

目前對藍光的主流的解決方案有兩個,一是物理防藍光,也就是貼所謂的“防藍光”鋼化膜和“防藍光”眼鏡,二就是使用帶有護眼模式手機,也就是軟件防藍光。


 Tisp3.注意眼部的衛生

每天早上起床和睡覺前洗臉時要對眼部做一個簡單的清潔,除掉眼部的分泌物,發現眼屎也要及時地清理掉。在揉搓眼睛時一定要先徹底清潔雙手,避免將細菌帶入眼部從而導致眼部發炎或者細菌感染。眼部的疾病有時候也會導致近視的發生。


 Tisp4.夏天出門要戴太陽鏡

注意避免陽光照射。陽光的光線強度很大,很多小孩子喜歡看太陽,覺得很有趣,殊不知他們的視力會因此受到極大的影響。所以我們一定要注意避免強烈的太陽光線直射。在正午出門時選擇合適的太陽鏡,能夠有效?;な恿?。

不管別人怎么議論你,你都需要佩戴一幅太陽眼鏡,因為太陽眼鏡可以有效地阻擋及減少太陽光對眼睛的刺激。更好地?;の頤塹難劬?。


 Tisp5.合理的飲食結構

在日常飲食中要多攝入增加蛋白質,減少碳水化合物??梢越檔鴕蛭糯賈碌慕擁姆⑸?。不宜多吃糖果和高糖食物。因為糖分過多會使血液中產生很多酸性物質,酸會和我們體內的食鹽和鈣相結合,血鈣就會減少,從而對眼球壁的堅韌性造成不良影響。

預防近視可以多吃堅果類食物,多咀嚼,能加強眼部肌肉活動,增進眼部血液循環,減輕眼疲勞。多吃富含蛋白質、鈣、磷的食物和富含 VA的食物,如紅棗、胡蘿卜、動物肝臟、枸杞菜等。蔬菜水果中含維生素A、D較多,對眼睛有一定的營養作用。經常食用,可起到?;ぱ劬Φ母ㄖ饔?。而糖吃多了則對孩子視力有傷害,因此應控制孩子的糖攝入量。

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,各種關于菊花保健眼睛的方法也自古流傳下來的,除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助?;褂幸恢窒窈諫琢5木雒髯?,煮成茶汁來喝,也是很好的護眼飲料。

(部分圖片源自網絡)

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